在人生的道路上，每每都會遇到很多難題與挑戰，各種痛苦都是我們寶貴的一課，而每一堂我們都需要經歷一次“自我痛惜”（Self-compassion）。“自我疼惜”意思指愿意用溫和、寬容的態度，正視自己的缺陷，不苛責自己、不為自己找理由開脫。而“自我痛惜”最主要的往往來自我們身邊最親密的人。

如果你在一段得不到重視，令你沒有一個自我價值的關系時，你/你們所面對的問題只會越來越多。雖然都說我們不能改變其他人，但我們總能改變我們的做法與選擇。這種選擇包括留不留住這段關系。雖然過程會很漫長、很痛苦，但是離開/暫停可以是最好的“自我痛惜”的方法。

成為自己最好的朋友

生命有長短，但對于每一個人來說“自己”才是真正陪伴自己最長久的人。難度你就不應多一點信任，好好善待一下“自己”嗎？

想像一下你的朋友、親人，當你跟他們聊你的感情問題時，把你的關系當成他們自己一樣客觀地陳述給你聽時？你有否憤怒過？你有否覺得不值？你有否非常希望能保護他們？

“當局者迷”，很多時候當等我們身在關系之中，或是有情緒的時候，我們很難客觀分拆，特別特別是愛情之中。所以成為自己的好朋友，聽聽你最內心的想法，往往是對的。

記住你不是圣人，放棄可能性！

愛情是盲目的，有時候它能強大到你令你有錯覺。例如，假如你的伴侶是不受管制的類型或者是情場浪子，往往能吸引你去相信你是能改變他的那一個。去令他發現自己的錯處，去令他發現你是那么特別的，像神仙一般救贖了他的黑暗弱小的人生，令人生得到了曙光，然后你們便會開心幸福生活下去。

別做夢了！電影嗎也沒那么美好！

現實是假如對方沒有懂得愛自己，他也不會懂得愛你/回復你的愛或者是發現你的好。假如你的伴侶是永遠不會改變，你還會/可以跟他一起嗎？你可以愛與接受他永遠都像今天這樣對你嗎？

你不可能與可能性結婚。

永遠誠實的對自己

前文也提及你是應該是你最好的伴侶，所以要對自己永遠都要保持誠實，因為你才是最了解自己所需要的。

如果你向你的伴侶表達你所想后一切也沒有改變，你就要認真的考慮一下繼續這段關系的代價。這種代價不只是時間與金錢，更是你自己的情緒與心理健康，你的自我與未來。

請記住，世上是沒有完美的關系，而“信任”、“專重”、“安全”的是一段健康的主要因素。一段雖然不完美但健康、健存的關系是必需的，更是不能讓步的。

自己一個人會比與一個令你感覺孤單的人要好得多

一開始我用了“自我價值”啟文，其是指在個人生活和社會活動中，自我對社會作出貢獻，而后社會和他人對作為人的存在的一種肯定關系。

當你是一個真正愛自己、重視自己的人時，你不會因為另一個人而受到折磨。因為你認識自己，知道什么是對自己好。你知道一段良好、健康的關系應該是怎樣，當你認清自己想要什么的時候，自自然然的你都會吸引著能夠重視你，甚至能給予比你自己更高值價的理想伴侶。

當你能學懂正確的“自我價值”與“自我憐憫”時，你便能夠沈穩地處理任何問題。